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  • 如何瘦大腿 瘦大腿的方法
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    肥胖是现在很多人的一个通病,所以很多人为了追求完美,尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身,运用多种方法。那么如何瘦大腿?下面就为大家具体讲解如何瘦大腿。 如何瘦大腿 1.骑单车 动感单车是现在比较流行的一种健身方式,我们在运动的过程中可以随着音乐的节奏不断的调整自己的运动节律,这样也能够起到很好的瘦腿效果。有些朋友比较喜欢在户外运动,这个时候我们也可以选择直接到室外去踩单车,这样既能够呼吸新鲜

  • 30岁瑜伽美女,大方秀出好身材,散发成熟美
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    据我目前情况下而言,越来越多的人,尤其是年轻人,他们更注重自己的身材管理,虽然说每天晚上还是熬夜,虽然说每天还是定外卖,可是他们熬最贵的夜,用最贵的眼霜。 这从侧面反映出,现在很多人还是比较注重自己的身体养护的。不过小编并不是特别提倡这种不合理的生活方式,我们还是建议养成好的生活方式规律的饮食习惯,这样才能从根本上解决问题。 好在,现在有很多人他们开始走进健身房,女生朋友一般会选择练习瑜伽。通

  • 50岁才开始健身的阿姨,身材完爆18岁少女,难道健身真能冻龄!
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    50岁才开始健身的阿姨,身材完爆18岁少女,难道健身真能冻龄!关于冻龄这个问题,大部分女孩都比较关心,她们都比较害怕自己不再美丽,变得又老又顽固,这是女生最害怕的问题,可是中国就有成功冻龄的女性! 刘叶琳就是其中一位,她的年龄已经过了50岁,30岁开始健身,50岁才成名,现在的她被网友们称为“冻龄女神”,参加各种综艺节目,当模特,做评委,这就是她的日产生活。我们发现好像所有的冻龄女神都会坚持

  • 科勒·卡戴珊晒健身照暗示好身材是练出来的 网友:怎么练都像金刚
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    文/土豪莉英国《每日邮报》1月15日报道,科勒·卡戴珊晒出了健身房努力健身的照片,引起了很多网友的嘲讽。尽管她努力展示自己的腰线,也晒出了练臀部的照片,可是网友就是不认账。大家一致认为,科勒是在摆拍和作秀,她的身材根本就不是练出来的。 科勒所在的健身房是她自己的豪宅中自带的健身房。有意思是,这栋位于卡拉巴萨的豪宅前一任主人是著名歌手贾斯汀·比伯。科勒与奥多姆谈恋爱的时候,购置了这栋别

  • 健身潮流必须抓住,锻炼腹部,让人们的眼光从此放在你的腹肌上
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    如果说我们开始付出行动去减肥,说明我们已经认识到自己身材当中出现的问题,因为每个人的标准是不一样的。这样来说,即使对方是一个150斤偏胖的女生,但她自己不这样认为,她认为自己胖得正合适,很可爱,那么她一定不会想要去减肥。相反的,如果对方是一个90斤的纤瘦女生,但她还是认为这样不够,那么她一定会付出行动,对身体继续进行锻炼。所以,运动健身的开始总是取决于当事人对于自己身材的认识。 但对于我们身材的

  • 吃饱了才有力气减肥 这是真的!
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    医学指导/广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰热搜上似乎总有个固定位置叫:明星减肥。大部分普通人想要减肥,第一时间想到的就是节食。但不少人节食一段时间好不容易瘦点,不久又被“打回原形”了。“明明我已经吃得很少了,前期减重效果明显,为什么后期体重就没有变化了?”专家表示,靠饿肚子减肥是不靠谱的,“我们常常说‘吃饱了才有力气减肥’,这虽然是句玩笑话,但真的有一定道理,吃饱了吃对了才能有效减肥。” 减肥

  • 健身小课堂丨对抗易胖体质,这六招就够了
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    制图:雷宇竺编者按:健身无定法,但健身是科学。这里为你提供健身中“你可能不知道,又不能不知道”的知识点。客户端北京1月16日电(李赫) 有些人干吃不胖,而你喝水都长肉。这不是“诅咒”,而是不少人实实在在的烦恼。这烦恼的来源,在于“天赐了一副好身板”,吃下的东西从来不会浪费。易胖体质的你是否已经“弃疗”了?别灰心,这六招帮你对抗“易胖体质”。 制图:雷宇竺大多数“易胖体质”的人,其基因

  • 医学博士,系统健身两年,拉丝般肌肉,堪称现实版的“街霸春丽”
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    其实她可是一个学霸级的“金刚芭比”,而且是一位医学博士,难度可是非常高,健美只是她的爱好,平时的工作可是一位专业性极强的医生,在甜美的脸蛋下面,配上一件医生袍,让人很难想象会是一个健美爱好者,从小出生在一个医学世家,而她的梦想却是成为一位武术,曾经还练过舞蹈,中国功夫,甚至是跆拳道,不过想要在现在这个社会,实现她的梦想并不是一件容易的事情。优秀的人在哪里都优秀,只有你想不到,没有她做不到,

  • 减肥人群做什么运动消耗脂肪最快
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    有减肥需求的人群都会问,什么样的运动是对减肥最有效的,其实我们可以做一个身体的检查,了解自己身体脂肪等等的分布情况再来根据自己身体的机能选择适合自己的运动,消耗热量比较大的运动,肯定就能达到减肥的效果,有句俗话说得好七分靠吃三分靠练饮食这一方面还是需要注意的,今天小编就来跟大家分享一下,减肥人群做什么运动消耗脂肪最快。 具体的方法和解答如下; 1、加倍热量消耗爬山 爬山,爬山和爬楼梯类似,山

  • 两侧胸肌大小不一?是肌力不平衡惹的祸,3个动作帮你改善
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    很多健身爱好者都执着于对胸部进行训练,但是细心的你有没有发现,很多情况下,同一个人的两边的胸部位置是不一样大小的。每个人的胸部轮廓和形态都是不一样的,包括它的形状也是由先天因素决定的,所以胸部位置大小不一这也是先天性的。即使是形状不好看,但是如果胸肌的厚度达到了,也会让人看起来有一种饱满感。 虽然说关于肌肉的形状或者轮廓形态,大小都是由先天性因素决定的,但是大家也不要完全失望,我们能做的

  • 减肥要适度!千万别让难缠的进食障碍找上门!
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    很多人看到标题,不禁会思考:什么是进食障碍?有那么可怕吗?事实上,进食障碍是指在生理、心理和特定的社会文化因素交互作用下导致的进食行为异常,主要包括神经性厌食、神经性贪食和暴食障碍。也就是说,常见的为了减肥、变美而过分追求体重和身形,从而采取的节食、暴饮暴食、催吐等会造成身体伤害的行为,都有可能发展为进食障碍。进食障碍一般多见于青少年群体和一些较为年轻的女性群体中,具有追求完美或有强迫性的

  • 减肥失败都是有原因的!来看看你是否做了这些错误的减肥决定
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    减肥在如今逐渐成为很多人生活的必修课,一直在减肥,却总也减不掉肥。 其实,大多数肥胖的人都是因为不好的生活习惯所致。 很多人大部分时间都是处于一个坐姿的状态,而这样的状态对体型的影响是致命的。尤其是很多人久坐后都是处于弯腰驼背的状态,这时候我们的后腰部是非常紧张的,而腹部却是非常的松弛,这也直接导致了腹部脂肪的堆积。 而且粗暴的饮食习惯也会导致身体容易发胖,如吃饭过快,长期摄入高热量高脂肪的

  • 拜托了,别再这样减肥了!你这样只会越来越肥
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    怎么减肥才最有效率又健康?这是不少小伙伴一直都在寻找的答案。 如今减肥的方法越来越多,层出不穷,而真正有效的那些方式却总会被我们抛在脑后,因为有效的减肥方法都太慢了! 现在是一个什么都求“速成”的时代,学个英语渴望两三个月就能过四六级,减肥也想一个月狂瘦20斤,但速成永远会带来一些不好的影响。 拿减肥来说,一个月瘦20斤有没有可能? 绝对有,不信可以看贝尔出演电影《机械师》的减肥新

  • 肥胖症和营养不足会影响几代人 全球有23亿人超重
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    近日,据外媒报道,英国医学杂志《柳叶刀》近期发表的一份新报告表明, 全球范围内,近23亿儿童和成年人超重,超过1.5亿儿童发育迟缓,并警告营养不足和肥胖会影响几代人 。 报告主要作者、世卫组织营养促进健康与发展部主任弗朗切斯科·布兰卡表示, 我们不能只将低收入国家与营养不足联系起来,或只关注高收入国家的肥胖症问题 。 该报告建议采用高质量的饮食来限制营养不足和肥胖蔓延 ,主要方法包括在

  • 减肥期间,如何合理搭配饮食?试试这几种搭配
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    在不同的食物里面含有的营养成分不同,到目前为止没有任何一种食物能够完全满足于身体对所有营养物质的需求。对于减肥期间的人群来说要合理的搭配饮食,能抑制脂肪的合成,同时达到了减肥瘦身的功效。 减肥期间如何合理的搭配饮食? 1、吃饭前10分钟喝一杯温开水 每次饭前10~15分钟可以喝一杯200毫升的温开水刺激了肠胃的血液,可以提前向大脑中枢神经发射出来已经吃饱的信号,能减少对热量的摄入,防

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